Le « Yi Jin Jing » (Renforcement des Tendons et des muscles) est une technique traditionnelle qui date des époques Nanbeichao (420-581). Yi Jin Jing a pour but d’assouplir les tendons et les muscles, de renforcer les ligaments et les os, d’où l’origine de son nom. Cette Musculation Chinoise augmente la force, change la qualité des muscles sans modifier leur volume, servant ainsi de base aux arts martiaux. Yi Jin Jing favorise la circulation du sang et de l’énergie ainsi que l’harmonisation des fonctions des organes.
Yi Jin Jing exerce une influence réelle sur la prévention et s’avère particulièrement utile dans le traitement des maladies chroniques telles que neurasthénie, gastrite aiguë ou chronique, maladie des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, atrophie musculaire des personnes âgées, pathologie de la colonne vertébrale…
C’est la méthode du Qi Gong pour nourrir l’intérieur. L’ensemble des méthodes de Nei Yang Gong contient trois niveaux : basique, intermédiaire et supérieur. Dans chaque niveau, on trouve deux parties : statique et dynamique.
C’est une méthode excellente pour soigner les maladies telles que :
la bronchite, les problèmes digestifs, l’asthme, la nervosité, l’anxiété, l’hypertension, les douleurs des jambes et de la région lombaire, l’arthrose, la cervicalgie et la lombalgie. Son intérêt est son rôle préventif pour toutes ces maladies.
Ba Duan Jin (huit pièces de Brocart) est un Qi Gong visant à rendre l’organisme plus résistant et prolonger la vie. Ces exercices sont efficaces pour favoriser l’amélioration de la santé. Le Ba Duan Jin peut être pratiqué par une population de tous âges. Ce sont des mouvements oxygénant qui s’effectuent en souplesse, lentement et en douceur. Tous les mouvements sont cohérents aux mouvements du corps : les exercices s’effectuent en rondeur, dans la fluidité du mouvement naturel et fonctionnel du corps.
Il a été démontré que cette méthode dite aérobie métabolique contribue à :
