Je suis kiné et assez cartésien, alors le Qi Qong est pour moi une drôle de gymnastique. Elle est lente ce qui me parait parfait pour les articulations. De grande amplitude : très bien pour préserver l’élasticité des plans musculaires. Symétrique : elle n’entraine pas de déséquilibre. Les contractions périphériques, presque statiques, favorisent l’allongement musculaire. La prise de conscience corporelle continuelle complète l’aspect lutte contre la douleur. Les différentes respirations, classique ou paradoxale, thoracique et/ou abdominale rythment les techniques. Ce travail respiratoire favorise le relâchement relatif du diaphragme. Ce qui est excellent. Le travail sur l’axe rachidien permanent enrichit encore cette gymnastique. Depuis plusieurs mois, je pratique régulièrement, une fois par semaine, et mes lombalgies sont bien moindres. Mes épaules sont plus relâchées aussi.
Antoine
